Initiation à l’assertivité

Initiation à l’assertivité

S’affirmer dans ses relations professionnelles avec assurance et respect

Informations pratiques

• Durée : 2 jours
• Prérequis : Aucun
• Modalités : En présentiel ou à distance

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Pourquoi choisir cette formation ?

Dans un environnement professionnel où les interactions sont souvent sources de tensions, savoir s’affirmer avec assertivité est une compétence essentielle. Cette formation d’initiation vous propose des outils pratiques pour :

• Développer une communication assertive sans agressivité ni passivité.
• Gérer les comportements difficiles (agressivité, passivité, manipulation).
• Exprimer vos besoins et vos limites avec clarté et respect.

Grâce à une approche pédagogique innovante combinant e-learning et ateliers interactifs, vous repartirez avec des techniques simples pour mieux gérer vos relations professionnelles.

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Les objectifs clés

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Identifier votre profil assertif et ajuster votre comportement en conséquence.
• Réagir efficacement face à l’agressivité, la passivité et la manipulation.
• Formuler des critiques constructives et dire non avec assertivité.
• Solliciter les autres positivement pour une collaboration harmonieuse.

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À qui s’adresse cette formation ?

Ce programme est conçu pour les :

• Cadres, managers et chefs de projet.
• Techniciens, assistants et collaborateurs.
• Toute personne souhaitant développer son assertivité dans un contexte professionnel.

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Notre méthode pédagogique

Préparation en amont

Pour vous préparer et personnaliser votre parcours :

• Une vidéo introductive : « Les clés de l’assertivité ».
• Un questionnaire de positionnement pour identifier vos besoins et objectifs.
• Un premier outil pratique : « La proactivité pour s’affirmer ».

Déroulé de la formation

À travers des modules e-learning et des ateliers interactifs, vous explorerez :

1. Identifier son profil assertif en contexte professionnel

   • Comprendre votre mode de fonctionnement et vos comportements inefficaces.
   • Développer une attitude assertive pour mieux vous affirmer.
   • Mise en situation : Autodiagnostic de votre profil assertif.

2. Gérer les comportements qui perturbent

   • Désamorcer l’agressivité et agir face à la passivité.
   • Éviter les pièges de la manipulation dans vos relations.
   • Mise en situation : Élaboration de pistes d’action en sous-groupes.

3. Formuler une critique constructive

   • Préparer et structurer une critique avec la méthode DESC.
   • Exprimer vos retours de manière positive et constructive.
   • Mise en situation : Exercices pratiques pour formuler des critiques.

4. Dire non avec assertivité

   • Savoir dire non avec respect et fermeté.
   • Adopter la bonne attitude pour poser des limites claires.
   • Mise en situation : Entraînements pour dire non et bilan personnel.

Suivi post-formation

Pour ancrer vos apprentissages et les mettre en pratique :

• Un programme progressif : « Un défi par semaine pendant 7 semaines ».

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Évaluation et avantages

Validation des acquis

• Un questionnaire en ligne avec des mises en situation pour mesurer vos progrès.

Les points forts du programme

• Des exercices pratiques pour une application immédiate en contexte professionnel.
• Un accompagnement personnalisé grâce aux retours vidéo et aux conseils d’experts.
• Une documentation digitale accessible sur ordinateur et smartphone.

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Prêt(e) à vous affirmer avec assertivité ?

Rejoignez notre formation « Initiation à l’assertivité » et transformez chaque interaction en une opportunité de mieux vous exprimer et de mieux gérer les situations difficiles.